Avoir une bonne santé est primordiale pour chacun. À part la pratique d’une activité physique régulière, les aliments jouent un grand rôle pour l’organisme. Évidemment, les fruits et légumes sont en premier lieu, mais il existe d’autres aliments qui apportent des bienfaits inimaginables pour notre santé. Une bonne hygiène de vie grâce à un repas équilibré est favorable pour la santé morale et physique. Voici quelques aliments que l’on mange rarement mais qui sont bénéfiques pour une bonne santé.
Des fruits et légumes
Pour rester en pleine forme, pensez à manger ces aliments ou à les inclure dans vos repas journaliers. L’ananas est un fruit qui agit sur la circulation sanguine et le système immunitaire. La pomme grenade est un fruit qui fait du bien pour le cœur, la peau, les dents et la digestion. L’avocat, grâce au gras qu’il contient, renforce les os et la peau. Les dattes, quant à elles sont très bénéfiques pour la santé digestive. Elles renforcent les os et le système immunitaire, vous pouvez l’utiliser en remplaçant le sucre dans vos recettes de desserts comme les muffins. En légumes, privilégiez les épinards car ils sont pleins de vitamines, d’antioxydants et de fer. Ce légume a de bons effets sur les rides et l’acné. Mangez aussi le plus possible des légumes orangés.
D’autres aliments bénéfiques
Les aliments naturels comme le miel apportent beaucoup pour la santé. Le miel est vraiment riche, il est à la fois un antioxydant, un anti-inflammatoire, un anti-sceptique et un antibactérien. Le miel est également utilisé pour prendre soin de la peau. Vous pouvez remplacer le sucre avec le miel. Les épices comme le curcuma et le gingembre sont à inclure dans vos aliments pour vous garder dans la bonne santé. Boire du thé vert une fois par jour peut être bénéfique pour votre santé. Nous savons tous que les poissons sont meilleurs que la viande pour la santé. Le saumon est un poisson gras riche en oméga 3 que vous devez manger plus souvent.
Cuisine saine : maigrir avec une alimentation équilibrée
La bonne confiture pour le plaisir de nos papilles
Preparer un super gouter pour les petits et les grands.
Desserts sans cuisson : faites du Tiramisu au Kiwi et au spéculoos
Les astuces dont tout chef a besoin pour réussir en cuisine
Comment nettoyer une lame de couteau ?
Shopping du chef, le spécialiste du matériel de cuisine
Les paniers garnis : comment les composer soi-même ?
Envie de voyager, commencer vorte journée avec un petit déjeuner américain!
Le grand partenaire des amoureux de grillades
Comment aménager sa nouvelle cuisine ?
Savoir réussir une profiterole digne de ce nom
Quelles sont les confiseries à prioriser pour une fête d’halloween réussie ?
Les points essentiels sur l’huile d’olive
Quels sont les équipements de cuisine à avoir pour aller plus loin ?
Une formation en restauration pour créer son propre restaurant
Ouvrir une boulangerie, les essentiels.
Refaire sa cuisine : un jeu d’enfant
Meilleur presse-agrumes pour extraire le jus des agrumes.
Accessoires petit-déjeuner : gourmandise et convivialité
Cuisine d’extérieur : tout savoir sur la cuisine de l’été
Pourquoi opter pour un cafe provenant d’un torrefacteur artisanal ?
Qu’est ce que le carvi et pourquoi l’utiliser ?